Overview Membangun Kemampuan Personal Effectiveness

Definisi Creative Thinking

Creative Thinking atau berpikir kreatif merupakan kemampuan untuk berpikir secara luas dan bahkan di luar kebiasaan. Berpikir dan berimajinasi hingga membentuk sebuah koneksi baru dari interaksi berbagai hal seperti ide, orang, atau lingkungan adalah ciri bahwa seseorang sedang berpikir kreatif.

 

Pentingnya Berpikir Kreatif

Berpikir kreatif menjadi penting bagi kehidupan sehari-hari agar dapat menghasilkan solusi, dan ide. Berpikir kreatif bisa membuat sesuatu yang biasa saja menjadi bernilai, menghasilkan solusi untuk sebuah masalah dengan efektif, hingga menciptakan inovasi yang bermanfaat.

The Four C Model of Creativity

Kategori kreativitas atau dikenal dengan The Four C Model of Creativity yang dipopulerkan oleh seorang profesor psikologi bernama James Kauffman dikelompokan menjadi tiga, yaitu:
1. Big-C
Karya besar yang telah mengubah disiplin keilmuan seluruh dunia. Hasil kreativitasnya secara umum diterima sebagai suatu inovasi. Contohnya karya ilmiah seperti teori relativitas milik Einstein, teori evolusi dari Darwin, atau karya seni Guernica milik Pablo Picasso.
2. Pro-C
Kategori ini membutuhkan waktu dan usaha lebih untuk berkembang, misalnya seorang dosen yang mengajar di universitas dan melakukan penelitian akademik, atau seorang musisi yang dilatih sampai sarjana hingga dapat mengajarkan musik ke orang lain.
3. Little-C
Kategori ini berkaitan dengan kemampuan seseorang dalam mencari solusi terhadap tantangan sehari-sehari dengan perilaku efektif.
4. Mini-C
Kategori ini terjadi ketika seseorang melakukan suatu proses. Contohnya, seseorang berhasil membuat kue dengan menonton video tutorial di internet.

Cara Mengasah Kemampuan Berpikir Kreatif
Berikut cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengasah kemampuan berpikir kreatif:

1. Membekali diri dengan pengetahuan yang luas.
2. Menonton film dengan memahami dan menebak alur cerita dan konflik yang ada.
3. Menulis akan melatih proses berimajinasi.
4. Refreshing dengan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
5. Brainstorming dengan mencari dan menemukan cara baru dalam memandang suatu permasalahan.
6. Belajar dengan menyerap semua informasi di sekitar dan selalu berpikir terbuka.

Definisi Critical Thinking

Critical Thinking atau berpikir kritis dapat diartikan sebagai kemampuan untuk berpikir secara jernih,
dan rasional tentang apa yang harus dilakukan atau yang harus dipercaya.
Dengan berpikir kritis, seseorang akan cenderung untuk selalu mencari kebenaran, berpikir terbuka serta toleran terhadap ide-ide baru. Selain itu, berpikir kritis juga dapat menganalisis masalah dengan baik, berpikir secara sistematis, penuh rasa ingin tahu, dewasa dalam berpikir, dan dapat berpikir secara mandiri.

Taksonomi Bloom
Berdasarkan Taksonomi Bloom, berpikir kritis masuk ke dalam higher order thinking skill, yang
meliputi analyze, evaluate, dan create.

 Gambar Contoh Taksonomi Bloom

Ciri-Ciri Berpikir Kritis
Berikut ciri-ciri orang yang memiliki kemampuan berpikir kritis:

1. Mampu mengidentifikasi informasi yang diperlukan.
2. Mampu mengevaluasi dari pernyataan yang diterima.
3. Mampu menyimpulkan dan memahami dari berbagai aspek.
4. Mampu mengemukakan pendapat dan memberikan alasan yang logis.

Cara Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis
Berikut adalah cara untuk meningkatkan kemampuan berpikir kritis:

1. Merumuskan pertanyaan dasar mengenai sebuah asumsi.
2. Mengumpulkan dan memperbanyak informasi.
3. Memandang asumsi dari berbagai sudut pandang.
4. Biasakan menganalisis data dan informasi.

Definisi Content Writing
Content Writing secara harfiah berarti menulis konten. Konten sendiri merupakan informasi yang
terdapat pada media-media seperti iklan, berita, ataupun film. Menulis konten menjadi hal yang
penting untuk mengikat audiens, membangun minat, serta kepercayaannya terhadap produk yang
sedang dipromosikan.

Tips-Tips Menulis Konten
Terdapat beberapa tips atau cara dalam mengasah kemampuan menulis konten, yaitu:

1. Perbanyak riset agar ide konten terus mengalir.
2. Membuat headline yang baik agar pembaca tertarik dengan konten yang disampaikan.
3. Mencari inspirasi, tapi tidak untuk menyalin konten sepenuhnya.
4. Membuat konten yang konsisten sesuai intinya dan tidak mencampurkan ide berbeda dalam satu konten.
5. Menulis konten yang ramah pengguna agar konten mudah dibaca dan dimengerti (scannable).
6. Gunakan ilustrasi visual agar pembaca lebih memahami isi konten.
7. Memberikan nilai dan informasi yang bermanfaat bagi pembaca.

Trik Membuat Scannable Text
Berikut beberapa trik dalam membuat scannable text atau teks yang mudah dipindai:

1. Teks dibuat rata kiri atau align left.
2. Tidak ada tekuk di awal paragraf atau no indent.
3. Ada jarak antar paragraf atau white space.
4. Paragraf pendek cukup dengan 1-3 kalimat dan maksimal 5 baris per paragraf.
5. Menggunakan warna, tebal, miring untuk highlight informasi penting.

Definisi Visual Communication

Visual communication atau komunikasi visual secara harfiah dapat diartikan sebagai transmisi ide, dan informasi menjadi berbagai bentuk, seperti warna, gambar, desain grafis, film, tipografi, animasi, dan lain sebagainya.

Prinsip-Prinsip Komunikasi Visual
Terdapat beberapa prinsip yang harus diperhatikan dalam Komunikasi Visual, yaitu:

1. Prinsip keseimbangan, diperlukan pembagian bobot untuk mencapai keseimbangan.
2. Prinsip titik fokus, bertujuan untuk menarik perhatian audiens.
3. Prinsip hierarki visual, bertujuan untuk menentukan titik fokus pertama, kedua, ketiga, dan seterusnya yang akan dilihat oleh audiens.
4. Prinsip ritme, menentukan konsistensi pengulangan unsur serupa serta unsur berbeda dengan pola yang berirama.
5. Prinsip kesatuan, mengorganisasi setiap elemen yang ada ke dalam suatu tampilan visual.

Langkah-Langkah Proses Visualisasi
Berikut merupakan langkah-langkah memvisualisasikan ide, gagasan dan informasi yang akan
disampaikan.

1. Merumuskan informasi verbal menjadi berbagai bentuk kutipan atau unit-unit kecil informasi.
2. Menyederhanakan informasi verbal untuk mendapatkan inti dari informasi secara langsung.
3. Membuat desain awal (rough sketch) untuk memindahkan informasi verbal menjadi bentuk visual.
4. Memindahkan sketsa ke dalam bentuk desain yang komprehensif.
5. Memindahkan desain visual ke dalam media.

Definisi Storytelling

Storytelling atau yang dikenal dengan istilah mendongeng adalah teknik penyampaian informasi dengan menciptakan sebuah alur cerita yang memperhatikan perubahan intonasi dan nada bicara sehingga menarik perhatian audiens.

Cara Melakukan Storytelling
Cara menyampaikan storytelling sebagai strategi komunikasi yang efektif, sebagai berikut:

1. Sampaikan secara naratif dan disertakan dengan kalimat dialog,
2. Gunakan aspek visual, auditory, kinesthetic, olfactory, dan gustatory,
3. Ceritakan tujuan serta tambahkan konflik solusi sebagai daya tarik agar audiens tetap memerhatikan,
4. Berikan pesan positif untuk audiens,
5. Amati respons dan perubahan emosi audiens.
6. Berikan kesimpulan dan kata kunci yang mudah diingat oleh audiens.

Definisi Self Leadership

Self leadership atau kepemimpinan diri merupakan suatu usaha untuk memengaruhi pikiran, perasaan, dan tindakan diri sendiri agar dapat bekerja dengan lebih baik. Self-Leadership meliputi proses memengaruhi diri sendiri untuk membangun Self-Direction dan Self-Motivation yang diperlukan untuk menghasilkan kinerja yang baik.

Self- Direction

Self-Direction artinya mampu untuk bersikap mandiri, yaitu dapat menentukan arah, tujuan, dan mengambil keputusan yang terbaik untuk diri sendiri.

Self-Motivation

Self-Motivation merupakan kondisi psikologis yang mendorong seseorang melakukan sesuatu untuk dirinya sendiri agar dapat mencapai tujuan.

Ciri-Ciri Self Leadership
Berikut ini adalah ciri-ciri orang yang memiliki kemampuan Self Leadership:

1. Jujur dan terbuka sebagai bentuk budaya transparansi di tempat kerja.
2. Memiliki integritas atau kesesuaian tindakan dengan nilai, dan prinsip-prinsip yang diyakini sehingga mendapatkan kepercayaan dalam bekerja.
3. Memiliki kecerdasan emosional, artinya mampu memotivasi diri sendiri, mengendalikan emosi, mengenali emosi orang lain, mengatasi frustasi, dan mengatur suasana hati.
4. Disiplin, yaitu sikap menaati peraturan tanpa didasarkan pada rasa takut atau terpaksa.
5. Merencanakan pengembangan individu untuk mengasah keahlian agar menjadi lebih baik.

Cara Meningkatkan Self Leadership
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan Self Leadership, yaitu:

1. Memiliki tujuan yang jelas sebagai dasar berperilaku untuk menghasilkan kinerja yang lebih baik.
2. Berani mengambil risiko atau jangan pernah takut untuk gagal.
3. Tidak menoleransi apapun yang menghambat untuk mencapai tujuan.
4. Meluangkan waktu untuk merefleksi hidup, seperti mengetahui hal yang diinginkan dan dapat memotivasi, serta memahami diri sendiri.

Definisi Kemampuan Beradaptasi

Kemampuan beradaptasi merupakan sebuah bentuk kecerdasan yang dikenal dengan Adversity Quotient (AQ). Terdapat literatur yang menunjukkan bahwa konsep adaptasi dapat diukur melalui tingkat kemampuan individu dalam mengatasi kesulitan (adversity quotient). Jika tingkat adversity quotient pada individu rendah, maka akan cenderung menolak perubahan atau secara aktif menjauhi perubahan. Sebaliknya, individu yang memiliki tingkat adversity quotient tinggi akan menyambut perubahan dengan baik, sehingga mendorong individu tersebut untuk berkembang.

Ciri-Ciri Orang yang Mampu Beradaptasi dengan Baik

Untuk mengetahui apakah kita atau orang lain termasuk orang yang mampu beradaptasi dengan baik adalah dengan melihat ciri-ciri berikut:

1. Suka bereksperimen.
2. Melihat peluang saat orang lain melihat kegagalan.
3. Memiliki banyak akal.
4. Berpikir ke depan.
5. Tidak banyak mengeluh.
6. Tidak menyalahkan orang lain.
7. Mempunyai pemikiran terbuka.
8. Mengikuti perkembangan jaman.

Cara Melatih Kemampuan Beradaptasi
Kemampuan beradaptasi dapat dilatih dengan cara berikut ini:

1. Cobalah untuk menerima perubahan dengan pemikiran terbuka, jangan menolaknya. Hal ini membuat kita terhindar dari stres saat beradaptasi terhadap perubahan.
2. Terus belajar untuk memperluas pengetahuan, keterampilan, kompetensi, dan kinerja.
3. Tidak mudah menyerah ketika mengalami kegagalan. Beranilah untuk mengambil risiko di setiap kemungkinan, karena gagal adalah hal yang manusiawi.
4. Biasakan berpikir jauh ke depan, pikirkan sebuah peluang besar yang harus diperjuangkan.
5. Berani keluar dari zona nyaman dan menghadapi tantangan baru. Hal ini merupakan solusi untuk beradaptasi, sehingga dapat memotivasi diri, menemukan peluang, dan berinovasi.

Definisi Emosi
Emosi merupakan suatu ungkapan perasaan yang mendorong kita untuk berperilaku. Emosi terbagi menjadi dua, yaitu:

1. Emosi positif meliputi perasaan senang, bangga, dan bahagia.
2. Emosi negatif meliputi perasaan marah, benci, dan sedih.

Fungsi Emosi
1. Fungsi Adaptif
Emosi berfungsi mempersiapkan tubuh kita untuk bertindak sebagai upaya bertahan dalam lingkungan yang berubah.
2. Fungsi Sosial
Emosi berfungsi mengomunikasikan dan mengekspresikan apa yang sedang terjadi, sehingga membantu orang-orang untuk memprediksi perilaku seseorang.
3. Fungsi Motivasi
Emosi dapat dijadikan suatu motivasi dalam melakukan suatu hal, seperti melakukan hal positif ketika memiliki suatu tujuan untuk dicapai.

Definisi Emotion Management
Emotion management adalah kemampuan untuk menyadari, siap menerima, serta berhasil mengendalikan perasaan dalam diri.
 

Cara Mengelola dan Mengendalikan Emosi agar Tidak Mengganggu Aktivitas Bekerja
Ada beberapa tips untuk mengelola dan mengendalikan emosi agar tidak mengganggu aktivitas bekerja diantaranya:

1. Mengamati dan memahami emosi yang dialami tanpa perlu menyangkalnya. Analisis perasaan yang dirasakan, jangan menolak situasi atau emosi yang tidak menyenangkan.
2. Mengenali penyebab munculnya emosi agar dapat mempersiapkan diri untuk tetap tenang dan merencanakan reaksi jika situasi tersebut terulang.
3. Menggunakan moodbooster untuk membuat perasaan menjadi bahagia saat menghadapi situasi buruk, seperti memikirkan suatu hal yang membuat bahagia, mendengarkan musik, atau bertemu dengan teman untuk membicarakan hal yang menyenangkan.
4. Melakukan yoga dan meditasi untuk melatih mengendalikan emosi. Teknik relaksasi dengan mengambil napas dalam-dalam dan keluarkan perlahan kurang lebih selama sepuluh detik juga dapat membantu menghilangkan emosi.
5. Meningkatkan selera humor agar segala hal terlihat positif. Ketika merasa suntuk, lelah, atau stress dengan pekerjaan, bersenda guraulah sejenak dengan rekan kerja, atau menonton hiburan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengembalikan energi yang terkuras.

Pentingnya Work Life Balance
Seorang peneliti bernama Morgan Redwood menyebutkan bahwa perusahaan yang mendorong karyawan untuk memiliki keseimbangan, baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi akan memperoleh pendapatan pertahun 20% lebih besar daripada perusahaan yang tidak mendorong work life balance. Hal ini terjadi karena work life balance dapat meningkatkan kesehatan fisik, emosional, mental, serta kesehatan karir, sehingga karyawan lebih produktif dalam bekerja.
 

Manfaat Work Life Balance

1. Meningkatan kepuasan kerja. Individu dengan work life balance akan lebih merasa puas dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi karena berpartisipasi dalam setiap kegiatan penting di dalam hidupnya.
2. Mengurangi tingkat stres karena pekerjaan. Apabila mampu menjaga work life balance, maka individu akan memiliki mental yang sehat, psikologis, serta kesehatan fisik yang baik karena mengalami rasa harmoni dalam kehidupan.

Langkah-Langkah untuk Memiliki Work Life Balance

1. Evaluasi 24 jam waktu yang dimiliki untuk mengetahui berapa banyak waktu yang digunakan agar tetap produktif.
2. Tentukan prioritas untuk hal yang harus diselesaikan dan kurangi aktivitas yang tidak penting.
3. Konsentrasi di satu hal pada satu waktu dan hindari menunda pekerjaan, sehingga pekerjaan lebih cepat diselesaikan dan minim kesalahan.
4. Menyayangi atau memerhatikan diri sendiri dengan istirahat yang cukup, makan yang teratur, dan rutin berolahraga.
5. Belajar memahami pentingnya membatasi diri, seperti batasi waktu bekerja dan menyelesaikan segala urusan tanpa membawa pulang pekerjaan.
6. Jangan ragu untuk mengatakan “tidak” apabila dapat merugikan waktu istirahat. Ingatlah prioritas utama yang harus didahulukan atau diselesaikan terlebih dahulu.
7. Miliki seorang mentor atau role model untuk meniru atau menanyakan cara mengelola waktu yang baik untuk mencapai tujuan karir dan gaya hidup yang baik.

sumber materi : https://lms.bps.go.id/

Posting by Mohammad Nurdin