Mengapa harus minum 2 liter air setiap hari?
Para ahli menyarankan untuk minum 2 liter air setiap hari atau setara dengan 8 gelas ukuran sedang. Tapi pernahkah kita berpikir, mengapa kita harus minum sebanyak itu.? Setiap hari, srkitar 2 liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal. Air yang terbuang ini harus diganti agar kita tidak mengalami dehidrasi.
Jika tubuh kekurangan air, Anda akan mengalami dehidrasi. Gejala ddhidrasi bervariasi mulai dari rasa haus, kelelahan, warna urinyang pekat, sakit kepala, tidak tahan suhu panas, mulut kering bibir pecah-pecah, demam dan kesulitan mengeluarkan air mata.
Sumber : Astrid Savitri, Waspadalah! Maduk Usia 40 Ke Atas, Pustaka Baru Press, Yogyakarta, 2016
Posting by Mohammad Nurdin
